旧爱新欢|你的睡眠质量高不高,看看床垫就知道。

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旧爱新欢|你的睡眠质量高不高,看看床垫就知道。


床垫与我们的睡眠息息相关,更是影响睡眠质量的重要因素之一。如今不少人存在失眠情况,人们开始不断寻找睡好觉的方法,殊不知一张好的床垫也是高质量睡眠的必要条件。可是关于床垫和睡眠,你又了解多少呢?



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不合适的床垫


人体正常脊椎生理结构从侧面看是呈一个S形的生理弯曲,如果床垫不能配合人体脊椎的正常曲线,腰部得不到支撑,容易造成劳损,加重腰酸背痛等症状。



过硬的床,对身体突起骨头、关节还有一定的影响。睡在过硬的床上,只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强,脊柱会处于僵挺紧张状态,需要腰背肌肉来支撑;而过软的床,虽然能配合人体正常身体曲线,但是没有足够的支撑,还是容易造成肌肉劳损,睡眠时达不到应该有的放松效果



珍惜你人生中

那1/3的睡眠


人的一生中有三分之一的时间是在床上度过的,一张好床垫是拥有好睡眠的必备条件。而好的床垫能够与身体曲线完美贴合,为人体提供各部位适当的支撑,并使人睡卧舒适,让身体各部位都能受到最佳的照顾。



科学的选择


好的床垫软硬度要适用其用户的对象,如依照年纪、体重、习惯等因素来参考选择。



一般而言,体重越轻,床垫应该越柔软。考虑在肩部和臀部等部位应相对较软,而其他部位要给予足够的承托;相反肥胖的人应挑选硬一点的床垫

另外习惯侧卧的,应该选择一张不太硬的床垫,肩部及臀部陷入的同时,脊椎保持平直,习惯仰卧的,应该选择稍硬一些的床垫,为颈部及腰部提供足够承托。



但床垫的好坏决定不仅仅在于其软硬度,睡眠中是否会产生噪音,是否容易产生震动,有无异味等多方面因素。

所以别再忽视你身边最重要的床垫了,如果连睡觉都不健康,那还有什么好生活可言?





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